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腰痛 [日々]



5月後半から腰痛がひどくて

突然立ってるのも出来ないほどに痛みがが来ます

お尻の筋肉も痛くて


去年までは加えてモモの筋肉も痛くて痛くて


アンメルツは手放せませんでした





今年は

山を歩くと腿の内側に筋肉通が起こるようになったからか

腿の筋肉使えてない人間が使えるようになったからか


腿痛は来てません





ラジオで香西さんが

体幹を鍛える話をしていて




体幹

姿勢は悪いし

重いものを持つので前傾になる

それが悪いのかなあ

と反りのストレッチをしてみることに



とりあえず立ってられない程の腰痛、臀部痛は止まりました




体幹、歪んでるんだな、多分

























タグ:腰痛 痛み 体幹
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